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ストレッチで老眼の予防


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老眼はもう治らないって諦めた事はありませんか?

老眼治療をする前に、老眼を今より進めない様にするための予防、老眼を今より改善させるための予防としてストレッチをするという方法があります。

このストレッチは目の中にある瞳孔の収縮を行う筋肉である虹彩筋という筋肉を鍛えて老眼を改善させようというストレッチです。瞳孔と言うのは周りの明るさによって収縮を繰り返しています。

これは猫の瞳孔を思い出してみれば分かりますよね。例えば私たちが明るい場所に行くと瞳孔は小さくなります。猫の目が細くなるのはそのせいですね。反対に私たちが暗い場所に行くと瞳孔は大きくなります。この瞳孔が大きくなったり小さくなったりという収縮と言うのは光の強さを調節しようとして起こる現象です。光が強ければ光を取り込まないように瞳孔を小さくして遮断します。逆に光が弱ければ光を取り入れようとして瞳孔が大きくなります。

この虹彩筋という筋肉は自分の意思では動かすことができませんので、この虹彩筋を鍛えるときには明かりが重要なアイテムとなります。

では、ストレッチの方法をご紹介してみたいと思います。

1.明かりを顔に向けて照らします。

2.目の前に手をかざしたり、どけたりして明かりの強さを調節します。

たったこれだけで瞳孔が開いたり閉じたりするので虹彩筋を鍛えることができます。ですから、老眼の改善も期待できるようになるということになります。

ただし、早く改善させようとしてやりすぎる人がいますが、これには注意しましょう。

老眼の治療について

最初のうちは老眼鏡などで対処すると思うのですが徐々にそのわずらわしさから治療したい、治したいと思うようになると思います。
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更新履歴
ストレッチで老眼の予防(2009年8月15日)
老眼の予防と治療について(2009年8月15日)
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